« Atomic Habits », écrit par James Clear, s’est vendu à plus de 15 millions d’exemplaires dans le monde et a été traduit dans plus de 50 langues. Décrit comme engageant, facile à comprendre et accessible, le livre aide les gens à « développer de bonnes habitudes et à se débarrasser des mauvaises ». Pour les entrepreneurs en particulier, les bonnes habitudes sont essentielles. Avec toutes les responsabilités qui pèsent sur vous (personnes, clients et famille), il n’y a pas de place pour des pratiques inefficaces qui vous ralentissent et vous empêchent d’atteindre votre potentiel.

Bien que ce texte de 320 pages soit rempli d’histoires et de concepts que vous pouvez appliquer, six d’entre eux sont particulièrement pertinents pour les leaders ambitieux. En combinant ces concepts avec des idées tirées de votre travail et des réponses de ChatGPT, vous pouvez opérer des changements puissants qui vous seront bénéfiques pendant des années.

Comment appliquer les Atomic Habits à votre entreprise à l’aide de ChatGPT ?

Améliorer de 1%

Si vous vous amélioriez de seulement 1 % par jour, votre situation serait 37 fois meilleure dans un an qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est énorme. Les changements progressifs entraînent des résultats considérables pour vous et votre entreprise.

Choisissez le domaine que vous souhaitez améliorer et commencez à travailler sur cette petite augmentation quotidienne, et observez les effets cumulatifs. Utilisez cette invite pour découvrir comment mettre cela en pratique.

« Je veux m’améliorer dans [insérer le domaine que vous souhaitez améliorer] d’environ 1 % par jour, en m’inspirant du concept de gains marginaux. Actuellement, je décrirais ma compétence comme [expliquez votre niveau actuel et pourquoi]. Pouvez-vous me présenter un plan des petites actions que je devrais entreprendre chaque jour pour m’améliorer de 1 % ? Incluez ceci dans le contexte d’un plan hebdomadaire, mensuel, trimestriel et annuel »

Dans l’exemple de la création de l’habitude de courir, rendez-la évidente en laissant vos vêtements de course à portée de vue. Facilitez la tâche en planifiant votre itinéraire à l’avance. De petits ajustements font la différence entre sortir et rester au lit. Voici l’invitation à obtenir l’aide de ChatGPT.

« Je veux prendre l’habitude de [expliquer l’habitude que vous voulez prendre] à partir de [expliquer ce que vous faites déjà]. Selon le livre « Atomic Habits », je devrais créer un indice, un désir, une réponse et une récompense autour de cette habitude. Pouvez-vous me suggérer comment je peux mettre cela en pratique ? »

Empilez vos habitudes

L'empilement des habitudes consiste à associer une nouvelle habitude à une habitude existante. Ainsi, si vous avez déjà l’habitude de boire un café le matin, associez-la à l’habitude de planifier votre travail en profondeur ou de mettre votre bureau en position debout pendant que les grains sont moulus.

Les neurones associés se déclenchent ensemble, de sorte que l’habitude déjà prise aide l’autre à s’installer. Il est plus facile de la conserver lorsqu’elles fonctionnent ensemble.

« Au cours de ma journée normale, je fais déjà ces choses régulièrement : [décrivez les habitudes que vous avez déjà]. Si je veux commencer [expliquez les habitudes que vous voulez prendre], comment puis-je utiliser le concept de l'empilement des habitudes, qui consiste à lier une nouvelle habitude à une habitude existante, pour rendre cela facile et satisfaisant, de sorte que je sois plus enclin à continuer ?

Optimisez votre environnement

Pour tout ce qui attire l’attention, il y a un résidu d’attention. Cela signifie que l’encombrement de votre espace de travail ou le bruit d’une personne qui parle sur haut-parleur vous prive de l’énergie que vous pourriez utiliser pour faire votre travail.

Si vous parvenez à minimiser les distractions, vous augmenterez votre productivité. Prenez l’habitude d’optimiser vos performances en supprimant les éléments qui vous empêchent de vous concentrer. Cela vaut pour votre espace de travail personnel comme pour votre bureau. Servez-vous de cette incitation pour effectuer un changement.

« Je veux aménager mon espace de travail de manière à minimiser les distractions afin de créer de meilleures habitudes de travail. En regardant autour de moi, je vois [décrivez votre champ de vision actuel] et j’entends [décrivez tous les sons qui vous entourent]. Suggérez-moi des moyens d’optimiser mon environnement pour être plus productif »

Adaptez votre identité

Une personne qui se lève et se met immédiatement au travail s’identifie probablement comme une personne productive. Quelqu’un qui fait des pieds et des mains pour voir ses clients en personne s’identifie à une personne extrêmement sociable. Quelqu’un qui ne manque jamais d’aller à la salle de sport s’identifie à une personne en bonne santé.

Il est plus facile de conserver une habitude si elle fait partie de votre identité. Vous pouvez créer cette psychologie inversée en demandant à ChatGPT de suggérer des marqueurs d’identité et de voir dans quelle mesure ils sont vrais à l’heure actuelle.

« Étant donné les habitudes que je veux créer, pouvez-vous me suggérer l’identité qu’il serait bénéfique pour moi d’adopter ? Créez une liste de mantras commençant par « Je suis » pour décrire cette identité. »

Trouver une pression positive des pairs

Le désir mimétique signifie que nous adoptons inconsciemment les valeurs et les objectifs des personnes qui nous entourent, ce qui signifie que l’influence sociale et de groupe fait une grande différence dans notre comportement, même si nous pensons que nous sommes immunisés.

Vivez avec des personnes pour qui le résultat souhaité est normal. Il deviendra rapidement normal pour vous. Les entrepreneurs peuvent non seulement s’efforcer de créer une culture d’entreprise positive qui récompense les bonnes habitudes, mais aussi passer intentionnellement du temps avec des personnes dont les habitudes sont celles qu’ils souhaitent.

« Compte tenu des habitudes que je veux créer et de la personne que je veux devenir, pouvez-vous me suggérer des groupes de personnes qu’il serait bénéfique pour moi de fréquenter ? Avec quel type de personnes devrais-je chercher à passer plus de temps et comment puis-je les trouver ? »

Suggestions de ChatGPT pour créer des habitudes atomiques dans votre entreprise

Apportez des changements colossaux à votre vie et à votre travail en améliorant vos habitudes. Il ne sert à rien de lire le livre si vous n’avez pas l’intention de passer à l’action, et c’est précisément ce que ces conseils vous aideront à faire.

Améliorez-vous de 1 % chaque jour, suivez les lois du changement comportemental et empilez vos habitudes. Optimisez votre environnement, adaptez votre identité et trouvez des groupes de personnes qui vous guideront à long terme. Laissez-vous guider par ChatGPT pour créer des habitudes exceptionnelles qui garantiront votre succès durable. Avec du contenu de Forbes.