«Hábitos atómicos», escrito por James Clear, ha vendido más de 15 millones de ejemplares en todo el mundo y se ha traducido a más de 50 idiomas. Descrito como atractivo, fácil de entender y accesible, el libro ayuda a las personas a «desarrollar buenos hábitos y romper con los malos». Para los empresarios, en particular, los buenos hábitos son esenciales. Con tanta responsabilidad encima -personas, clientes y familia-, no hay lugar para prácticas ineficaces que ralenticen el ritmo y nos impidan alcanzar nuestro potencial.

Aunque el texto de 320 páginas está repleto de historias y conceptos que puedes aplicar, hay seis que son especialmente relevantes para los líderes ambiciosos. Combinando estos conceptos con las percepciones de tu trabajo y las respuestas de ChatGPT, podrás realizar cambios poderosos que te reportarán beneficios durante años.

Cómo aplicar los Hábitos Atómicos a tu negocio utilizando ChatGPT

Haz mejoras del 1%

Si mejoraras sólo un 1% cada día, en un año estarías 37 veces mejor que ahora. Eso es enorme. Los cambios incrementales dan lugar a resultados tremendos para ti y para tu negocio.

Elija el área que desea mejorar y empiece a trabajar en ese pequeño incremento diario, y observe los efectos acumulativos. Utilice este estímulo para saber cómo ponerlo en práctica.

«Quiero mejorar en [inserte el área que desea mejorar] aproximadamente un 1% cada día, inspirándome en el concepto de ganancias marginales. En este momento, describiría mi competencia como [explique su nivel actual y por qué]. ¿Puede esbozar un plan de las pequeñas acciones que debería emprender cada día para mejorar un 1%? Inclúyalo en el contexto de un plan semanal, mensual, trimestral y anual»

En el ejemplo de crear el hábito de correr, hazlo obvio dejando tu ropa de correr a la vista. Facilítalo planificando tu ruta con antelación. Los pequeños ajustes marcan la diferencia entre salir por la puerta y quedarse en la cama. Aquí tienes el mensaje de ayuda de ChatGPT.

«Quiero empezar el hábito de [explica el hábito que quieres empezar] a partir de [explica lo que ya haces]. Según el libro ‘Hábitos Atómicos', debería crear una pista, un deseo, una respuesta y una recompensa en torno a este hábito. ¿Puede sugerirme cómo puedo hacerlo en la práctica?»

Apila tus hábitos

El apilamiento de hábitos consiste en asociar un nuevo hábito a otro ya existente. Así, si ya tienes el hábito de tomar café por la mañana, asócialo con el hábito de planificar tu trabajo en profundidad o de mover tu escritorio a una posición de pie mientras se muelen los granos.

Las neuronas asociadas se disparan juntas, de modo que el hábito ya establecido ayuda a otro a afianzarse. Es más fácil mantenerlo cuando trabajan juntos.

«Durante mi día normal, ya hago estas cosas con regularidad: [describa los hábitos que ya tiene]. Dado que quiero empezar [explique los hábitos que quiere empezar], ¿cómo puedo utilizar el concepto de apilamiento de hábitos, en el que se vincula un nuevo hábito a otro ya existente, para que esto resulte fácil y satisfactorio, de modo que sea más probable que continúe?»

Optimice su entorno

Todo lo que te llama la atención tiene un residuo. Esto significa que el desorden de tu espacio de trabajo o el ruido de alguien hablando por el altavoz te están quitando la energía que podrías estar utilizando para hacer tu trabajo.

Si puedes minimizar las distracciones, aumentarás tu productividad. Acostúmbrate a optimizar tu rendimiento eliminando los elementos que te roban la concentración. Esto es aplicable tanto a tu espacio de trabajo personal como a tu oficina. Utiliza este estímulo para hacer un cambio.

«Quiero planificar mi espacio de trabajo para minimizar las distracciones y poder crear mejores hábitos de trabajo. Ahora que miro a mi alrededor, veo [describa su campo de visión actual] y oigo [describa todos los sonidos que le rodean]. Sugiérame formas de optimizar mi entorno para aumentar la productividad»

Adapte su identidad

Alguien que se levanta y se pone a trabajar enseguida probablemente se identifique como una persona productiva. Alguien que se desvive por ver a sus clientes en persona se identifica como una persona muy sociable. Alguien que nunca deja de ir al gimnasio se identifica como una persona sana.

Es más fácil mantener un hábito si forma parte de tu identidad. Puedes crear esta psicología inversa pidiendo a ChatGPT que te sugiera marcadores de identidad y viendo hasta qué punto son ciertos en ese momento.

«Dados los hábitos que quiero crear, ¿puedes sugerirme la identidad que me convendría adoptar? Crea una lista de mantras que empiecen por ‘Yo soy' para describir esa identidad»

Encontrar una presión de grupo positiva

El deseo mimético hace que adoptemos inconscientemente los valores y objetivos de la gente que nos rodea, lo que significa que la influencia social y de grupo influye mucho en nuestro comportamiento, aunque creamos que somos inmunes.

Convive con personas para las que el resultado deseado es normal. Pronto se convertirá en algo normal para ti. Los empresarios no sólo pueden trabajar para crear una cultura empresarial positiva que recompense los buenos hábitos, sino que también pueden pasar tiempo intencionadamente con aquellos cuyos hábitos son los que ellos desean.

«Dados los hábitos que quiero crear y la persona en la que quiero convertirme, ¿puede sugerirme grupos de personas con los que sería beneficioso que me relacionara? ¿Con qué tipo de personas debería pasar más tiempo y cómo puedo encontrarlas?»

Prompts de ChatGPT para crear Hábitos Atómicos en tu negocio

Haz cambios colosales en tu vida y en tu trabajo mejorando tus hábitos. No tiene sentido leer el libro si no te propones pasar a la acción, y estos consejos te ayudarán a hacerlo.

Mejore un 1% cada día, siga las leyes del cambio de comportamiento y apile sus hábitos. Optimiza tu entorno, adapta tu identidad y encuentra grupos de personas que guíen tu rumbo a largo plazo. Déjate guiar por ChatGPT para crear hábitos excepcionales que garanticen tu éxito duradero. Con contenido de Forbes.